Global Yoga Congress Barcelona 2020

The Global Yoga Congress was born from the desire to make yoga available to as many people as possible. Therefore, we want to accompany you on your path.

The Global Yoga Congress brings together several of the greatest yoga masters in the world in a unique and inspiring event. Yoga classes, concerts, talks, meditations and other activities will immerse you in a universe of well-being and allow you to discover new avenues of growth.

An atmosphere of peace and respect where you can learn and connect with teachers of different lineages, who will gather in a unique location with different spaces. A great yoga event adapted to all levels, where you can select the sessions that most motivate you and discover new styles and masters.

Whether you have been practicing for years or if you are just starting, whether you are flowing with Vinyasa or sitting down to meditate … we want to offer the time, space and perfect conditions for you to connect with your practice, try new paths, discover great masters, listen, sing, share … and grow.

October 2, 3 & 4, 2020


Special offer Global Yoga Congress 3 days + Pre Congress 2020

220 €

Take advantage of this special offer to attend the 3 days of the Global Yoga Congress and the Pre Congress 2020.





He started practicing yoga in Caracas, Venezuela in 1999. Until 2008 he had the opportunity to study Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga and Iyengar Yoga under the guidance of different yoga instructors.



Cristi Christensen is shaking the world of yoga by integrating yoga and dance with live house DJ music during her invigorating “Deep Exhale“ events.



Heiress of the lineage of Larry Shultz, Ana Forrest and Sri Dharma Mittra, her goal is to guide others so that they can also experience the many amazing benefits of yoga on the body, mind and soul.



Alvise started practicing yoga in 2007. During his first years of practice, he was able to practice with international teachers, particularly interested in ‘Ashtanga Vinyasa Yoga and the practice of Dharma Yoga. With Andrei Ram he began his journey in Hatha Raja Yoga, developing a deep interest in his spiritual and cultural roots.



Devoted disciple of Sri Dharma Mittra, Fabio learns directly from his spiritual guide, practicing daily and sharing Hatha Yoga classes and workshops. Fabio’s curiosity drove him to travel extensively to remote regions of the world, to find inspiration from people and cultures,

Jordi Canela

Om Ram

With a multidisciplinary training, he has understood the need to learn different disciplines and styles of yoga to be able to adapt yoga to the diverse needs of his students.



Devoted practitioner and teacher of Hatha Raja and Kriya Yoga, dedicates her life completely to spiritual practices and to transmit the knowledge of healing through Yoga and Meditation.



Vladimir started yoga in his teens and draws from his 20 plus years of practice in the Iyengar yoga method and yoga based therapy and is known for his effective demonstrations and a way of delivering essential bites of information in a friendly and accessible way.



Sandra teaches the primary, intermediate and opening part of the third series of Ashtanga Vinyasa Yoga. She has been practicing yoga since 2001, studying Ashtanga Vinyasa Yoga with John Scott since 2002 and teaching since 2007.

* The presence of yoga teachers is subject to possible minor changes.


We offer yoga styles for all, so you can practice the styles that suit you best and discover new approaches to yoga that may open new horizons. You could surprise yourself by practicing a style you would never have thought of for yourself!

Yoga Philosophy

We will have teachers who will share their wisdom in a very up-close manner, giving you a glimpse of everything beyond the mat: the yoga of life, how to integrate it into your day, where it comes from … and many more fascinating things.


Ashtanga, strength and perseverance
Dharma, opening of the heart
Hatha Raja, body-mind connection
Sivananda, recharge energy
Iyengar, alignment and rectitude
Vinyasa, find your own flow
Kundalini, elevation of consciousness
Jivamukti, realization through asana
Acro Yoga, balance and trustfulness


The concerts and the practice of Kirtan, the ancient chanting of Sanskrit mantras in a “call-response“ format, will offer us a space where we will be able to silence the mind leading us to the innermost center of our Being from which can evoke the individual and collective song. Quite an experience, worth sharing with your loved ones.

Free time

You will be able to rest in the spaces that will be enabled for that purpose, visit our shopping area with stands offering different products (clothes, personal care, hygiene, therapy, etc.), eat healthy in the space reserverd for foodtracks and enjoy a juice or herbal tea at any time of the day.

¿For whom?

For everybody!


This is an ideal space to introduce yourself to Yoga, with introductory classes, workshops and level 1 practices. It will be the best way to start practicing.
Our teachers will be happy to accompany you, the classes are categorized by levels which will help you to design your personal program.

Intermediate and advanced practitioners

This event is paradise for those who already have their established practice.
Imagine, so many of the teachers that you have always dreamed to study with, together in one space, to share full days of union together with your Shanga… and if you own a school or you are a large group that travels together do not hesitate to consult us for special prices.


You can benefit these days as an enriching experience for the whole family, your partner or your children. We have prepared special yoga sessions for children and for the family, as well as corners to simply enjoy a juice, a meal and be outdoors.


Nau Bostik
C/ Ferran Turné, 1-11 (Barcelona)

How to get there?

La Sagrera (at 800m, 10 minutes on foot)
L1 · L5 · L9N · L10N
Línea R4 – La Sagrera (at 800m, 10 minutes on foot)
Bus 34 – Berenguer de Palou / Ferran Turné (3 minutes)
Bus H8 – Camp Nou / La Maquinista (4 minutes)
Bus V31 – Berenguer de Palou / Ferran Turné (2 minutes)
Bus V29 – Sagrera / Martí Molins (5 minutes)

Private transport
Access by Ronda Litoral (B-10) exit 28: Gran Via / Pl. Glories.

The Nau Bostik adjoins a free parking that has an entrance from both the Pont del Treball street and the Ferran Turné street.

Come and enjoy the GYC Barcelona 2020


¿Cuáles son los beneficios físicos del yoga?

25 junio, 2018 22

Uno de los motivos que año tras año atrae a miles de personas hacia la práctica del yoga son los numerosos beneficios físicos que proporciona esta disciplina milenaria. Muchos de estos beneficios que el yoga nos regala están avalados por estudios científicos y, en consecuencia, médicos y terapeutas de diversas disciplinas recomiendan una práctica habitual y progresiva, adaptada a cada persona y a cada momento de su vida.

Evidentemente, el yoga no es una pócima mágica ni la solución a todos nuestros problemas de salud, pero existe un consenso generalizado acerca de sus efectos positivos sobre el organismo humano, que contribuyen a que alcancemos una mayor calidad y esperanza de vida. A continuación resumimos algunos de los más importantes:

Fortalece músculos y huesos

El yoga ayuda a fortalecer los músculos pero evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo y no reduce la flexibilidad. Tener una musculatura definida protege los huesos, evita lesiones y previene enfermedades como la artritis.

En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea. Además, es fundamental para prevenir lesiones y fracturas. Con el yoga también se consigue mejorar la postura corporal, algo que incide directamente en la salud de la columna vertebral.

Aumenta la flexibilidad

Más allá de avanzar en las posturas, la flexibilidad nos ayuda enormemente a evitar lesiones. Al empezar en el yoga, la falta de flexibilidad es uno de los aspectos que más dolores de cabeza provoca en el practicante, especialmente entre los hombres. Pero con constancia y aumentando progresivamente la presencia en las posturas, iremos mejorando de manera muy notable. A medida que aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones y por las malas posturas.

Alivia el dolor

Con una práctica bien adaptada, el yoga es muy efectivo al aliviar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.

Nos mantiene jóvenes

Hay estudios recientes que sugieren que el yoga y la meditación pueden afectar al ADN, protegiéndolo del daño y también evitando y revertiendo los cambios negativos que afectan al proceso de envejecimiento del cuerpo, ya que tiene una incidencia directa sobre la actividad de la enzima telomerasa, clave para la proteger los telómeros en cada división celular. Estos beneficios también podrían evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad, especialmente cuando se combina con meditación.

Quema calorías

Probablemente este sea uno de los beneficios del yoga que más atrae al público general. Pero más allá de la estética, lo que más nos interesa es que en un estilo de vida saludable es importante mantener un cuerpo libre de sobrepeso. Algunas investigaciones han consensuado que la práctica del Vinyasa Yoga implica un gasto calórico promedio de 7 kcal/min, lo que equivale a quemar unas 507 calorías por hora.

Mejora la respiración

Uno de los puntos fundamentales del yoga es que nos enseña a respirar, más que correctamente, conscientemente. Sin contar con las diversas técnicas que presenta el pranayama, solo la práctica de asanas ya implica un control permanente de la respiración y, en consecuencia, una mejora sustancial en la oxigenación de todo el organismo. La respiración conocida como abdominal o diafragmática, que en la inspiración se inicia en el abdomen para continuar en la zona intercostal y terminar en la clavícula, y en la espiración sigue el recorrido a la inversa, incrementa la oxigenación de las células. Además, respirar de manera profunda y a un ritmo pausado ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

Refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso

El yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, que como sabemos está íntimamente ligado a problemas de salud de todo tipo. Al incidir directamente en esta hormona, la práctica del yoga aumenta nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.

Uno de los secretos del yoga documentado en numerosos estudios es que, al combinar posturas dinámicas con la relajación, resulta mucho más eficaz como herramienta para combatir el estrés que cualquier ejercicio de relajación que no vaya acompañado de ninguna otra práctica dinámica. De esta forma, además, se consigue mantener un equilibrio en el sistema nervioso.

Promueve la salud cardiovascular

Diversos estudios sostienen que el yoga combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. También desciende la acumulación de grasa en las arterias y reduce la concentración sanguínea de interleucina-6, una molécula ligada a la respuesta inflamatoria del organismo y que parece estar implicada en los infartos, la diabetes tipo 2, la artritis y otras patologías.

Mejora el estado de ánimo en pacientes con cáncer

Aunque no hay estudios suficientes que demuestren un impacto determinante del yoga en pacientes oncológicos, sí que existe evidencia que indica que el yoga puede mejorar el humor y reducir la ansiedad, la depresión o el estrés emocional, así como aliviar el nerviosismo de personas con cáncer. Además, puede ayudar a reducir la fatiga en pacientes con cáncer de mama y supervivientes.

Para más información detallada, te recomendamos visitar la web del doctor Timothy McCall, especializada en explicar el yoga como medicina.